8月24日，记者从地区教育局了解到，地区各中小学校及中职学校8月27日（星期日）报到，8月28日（星期一）正式开课；幼儿园9月1日（星期五）正式开课。

　　落叶知秋，微风徐来，新学期马上到来，你们准备好了吗？别担心，记者整理了一份开学攻略，助力孩子们顺利迎接新学期。

　　调整作息习惯

　　制定并执行规律的作息时间

　　至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，出现困倦、散漫等现象。

　　建立合理的学习和娱乐时间

　　很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可与孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

　　调整生活习惯

　　鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼

　　假期快要结束，建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

　　调整饮食，缓解孩子的疲劳感

　　假期期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

　　调整心理状态

　　在开学前，家长要和孩子多交流，并多观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。

　　有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

　　特别提醒，在开学之初，应给孩子更多鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

　　制定学习计划

　　新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确学习的特点，制定合理的学习计划。

　　结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习实际，目标不能定得太高或过低。

　　长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力就能达到为最佳计划。

　　计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

　　完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。

　　培养学习习惯

　　培养孩子形成良好的学习习惯，是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。

　　预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础弱的学生，做好预习尤为有效。

　　复习习惯：复习不仅能更加深刻地理解知识，还能更好地衔接下个阶段的学习。

　　写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒。

　　适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。

　　阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。

　　了解安全知识

　　中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。

　　1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

　　2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。

　　3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。

　　4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。

　　5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛撒物品。

　　6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。

　　7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。

　　8. 牢记父母的姓名、电话号码、工作单位名称及地址、家庭住址周边的建筑物等。

　　置办学习用品

　　在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围。地区融媒实习记者  于凯莉