地区融媒讯 （记者 努尔古再丽 宋俞霖 实习记者 麦尔哈巴）春回大地，万物复苏，市民在感受春日美好的同时，鼻炎、失眠等健康问题也随之而来，鼻塞、打喷嚏、入睡困难等不适困扰着不少人，影响日常生活与身心健康。近日，记者专访和田市人民医院中医科主任、主治医师杨海涛，就春季鼻炎、失眠的高发诱因及实用应对方法，为市民提供专业解读。
“春季是鼻炎高发季，这与内外因素密切相关，尤其和田春季风大的气候特点，让过敏体质人群更易中招。”杨海涛介绍，外因上，春季多风，沙尘、花粉、虫螨等物质在空气中弥散，引发过敏；和田地区春季尘土、柳絮等飞扬更明显，进一步增加过敏风险。
从内因来看，中医认为春季主肝气升腾，肝气过盛易反侮肺气，即“木火刑金”；同时，春季人们易情绪失调、肝气郁结，导致肺气上逆，引发鼻炎、眼痒等不适。此外，肺气不足者对外界刺激抵抗力弱，鼻炎发作概率更高，这正是“正气不足，外邪易侵”的道理。
针对鼻炎，杨海涛给出实用建议：日常需做好过敏原防护，外出佩戴口罩、眼罩，减少刺激；保持情绪舒畅，饮食上少食辛辣生冷食物，多吃益肺养肝食材，增强体质。无就诊条件时，可按压迎香穴、印堂穴等缓解症状，或用荆芥、薄荷煮水外敷鼻腔、眼睛，便捷又温和。
春季失眠同样高发，杨海涛表示，失眠中医称“不寐”，本质是“阴阳失调、五脏失和”，诱因主要有五类：作息紊乱、情绪压力、饮食不当、环境干扰及疾病影响，其中情绪压力与春季肝气郁结特点密切相关，饮食不当则契合“胃不和则卧不安”的中医理论。
杨海涛建议，市民需辨证调理失眠：作息紊乱者规律作息、避免熬夜；饮食不规律者晚餐清淡易消化；环境不佳者及时改善睡眠环境；疾病引发者需积极治疗原发病。此外，医院中医科设立失眠特色门诊，推出中药调理、针灸、推拿、刮痧四大疗法，提供个性化诊疗服务。
杨海涛提醒，春季昼夜温差大，市民需注重身心双重调理，养成良好作息和饮食习惯。若鼻炎、失眠等不适持续不缓解，切勿盲目用药或拖延，应及时前往医院就诊，科学应对春季高发健康问题，守护自身及家人身心健康。
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