秋冬交替时节，气温波动较大，是呼吸道传染病的高发季节，很容易导致各种慢性疾病发生或加重。结合当前疫情防控形势，秋冬季应当如何预防慢性病？
11月21日晚，地区人民医院副院长、主任医师郭卉在和田地区行政公署新闻办公室召开的第10场疫情防控工作新闻发布会上，专门就“如何做好秋冬季慢性病预防”做了介绍。
郭卉主任医师表示，慢性病患者一定要密切关注自身健康状况，重点从做好个人防护、保持健康生活方式，加强健康监测与管理等方面加强防护和管理。
做好个人防护方面，要少出门、不聚集。秋冬交替时节，慢性病患者应尽量少出门，当感觉身体不适时，尽量不出门。需要外出时，一定要保持1米距离，全程佩戴好N95口罩，尽量做到不聚集、不扎堆，不去空气不流通的场所，避免与有呼吸道症状疾病的人员接触。在外活动时，尽量不接触公共场所的公共物品；从外面返回家后、咳嗽手捂后、饭前便后，一定要勤洗手。居室要勤通风，每天开窗2—3次，每次20至30分钟，开窗时注意保暖；家庭成员不共用毛巾，保持家居清洁，对高频接触物品定期清洁、擦拭消毒。
保持健康生活方式，就是要合理膳食，提倡合理搭配饮食，做到谷类为主，粗细搭配；提倡分餐制，使用公筷公勺。适量运动，要结合自身健康状况选择适当的锻炼方式，循序渐进，可以在家适当做一些运动，如慢步走、抬腿走等等，有庭院的可以在院内边晒太阳边活动锻炼。规律生活，按时起居，保证充足睡眠，不熬夜、不久坐、适当从事一些力所能及的活动。要保持乐观积极的心态，正确看待疫情和自身健康状况，多与家人和朋友交流，做到身心愉悦。
加强健康监测与管理，就是要及时监测，加强对原有慢性疾病的监测（如血压、血糖等），并做好记录。若有异常，及时就医。线上咨询，如果病情出现变化或有疑问，可与原就诊医生或公布的专家热线联系。遵从医嘱，按时、规律、规范服药，不擅自调整用药剂量，保持病情稳定。
郭卉主任医师提醒慢病患者密切关注自身身体变化，了解可能发生疾病的危险因素，进行针对性的预防干预，可以有效地阻断、延缓，甚至逆转疾病的发生和发展进程，让自己的身体更加健康、充满活力。
地区融媒记者 刘宏辉
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