冬季气温骤降，加上雾霾等因素影响，很容易引发各种呼吸道疾病，尤其是在新冠肺炎防控的关键时间，做好老年人、孕妇、儿童和患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病等易感人群的防护显得尤为重要。就易感人群的防护，主要做好以下几点：
一是外出规范佩戴口罩。居家期间，易感人群要配合做好各项防疫措施，非必要不外出；低风险小区如需外出取物或核酸检测时，正确佩戴口罩，佩戴口罩时应注意上下、前后不要戴反，避免手抓取口罩外表面。脱卸口罩时，还要记得做好手卫生。
二是坚持做好手卫生。首选流动水，按七步洗手法搓洗，或者使用免洗手消液按七步洗手法的动作揉干双手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少疾病传播。
三是保障充足和规律的睡眠。充足良好的睡眠不但有助于维持机体正常的免疫功能，更是保持精力充沛、精神愉悦的前提。所以要少熬夜、早睡觉、睡好觉。
四是保证健康饮食。食物种类要丰富多样，荤素搭配，保证营养均衡。不接触、购买和食用野生动物，避免接触或食用未经高温处理的动物产品。家庭用餐，实行分餐制或使用公筷等措施。减少或杜绝烟酒，多喝温开水。
五是坚持健康管理。有基础性疾病的，在积极治疗的同时，对血压、血糖、心律做好自我检测和控制。患有慢性病的人员，备齐常备药、按时服药，不可随意停药。易感人群应在家坚持每日适量运动，保持健康体重，运动宜适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
六是要有良好的心态。保持规律作息，学会自我心理调适，不信谣不传谣，通过网络、电话和亲友保持社交联系，保持情感上的交流和互动，营造和谐的生活氛围。
据新疆日报
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